剧烈运动时，全身毛细血管扩张，新陈代谢和血液循环加快，血流量增多，体温升高，并且大量出汗。如果立即洗凉水澡，体温迅速下降，张开的汗口骤闭、血管收缩，血液循环受阻，就会加重心脏负担，肌肉也会因血液突然减少而发生抽筋。身体受到冷水的突然刺激，还可以引起生理机能紊乱，导致神经系统功能失调，抗病力下降，引起感冒和其它疾病。因此剧烈运动后不要立即洗冷水浴。
剧烈运动后如果立即洗热水澡，也会对身体的健康带来损害。人在剧烈运动后如果立即洗热水浴，就会进一步增加肌肉和皮肤内的血液流量，导致心脏与大脑供血不足，出现头晕眼花，心慌恶心以致昏厥跌倒等症状。对于肥胖年老体弱、潜在心脏病患者、高血压及脑血管硬化者，更容易发生大的危险。
因此，人在剧烈运动后，持续休息一段时间后再洗澡为宜。
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