健康的减肥方式是 一天三餐不少 规律饮食 加强体育锻炼 消耗掉多余的脂肪和能量，才会慢慢瘦下来。不吃 对胃是很大的伤害 。就算饿瘦了 稍微多吃又会反弹 。要想保持身材，得坚持运动才行，没有一劳永逸的方法
劳逸结合
多喝水，食品搭配要合理。不要像健康姐姐似的得白血病。前期减不了多少，坚持的话一年能减30斤（如果你1.75m体重85kg的话。
