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脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
2024年11月17日 15:37
有3个网友回答
网友（1）：
总是胡思乱想睡不着时，要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。
网友（2）：
网友（3）：
不要想那么多，睡前喝杯热牛奶
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