韧带的恢复比较慢，大概40多天的时候要进行恢复性运动，注意饮食，加强新陈代谢。膝关节韧带完全恢复要半年时间，踝关节时间大概也要100天左右！
能按，但得在拉伤48小时候。建议你在按摩时，倒点白酒，点燃。然后占着手按摩……或用红花油按也行，但千万计住，在24小时内千万别按……补充回答：如果二十四小时内按了，易促进拉伤肌肉的再次受伤。促进血液循环至使流血量增大，以到更肿……
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