美国电影肥婆减肥.哪部电影是有一个矮子班帮那一个肥婆减肥这部电影叫什么？

棵粕纺沤陕颓烟昭僦嘲

最有用的科学ユケボヨコパ简肥方法：

1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。

2、有效地调节自己的减肥情绪，ラサピリシハ保持“快乐减肥”的心态；

3、每天坚持跑步1小时，或ヱゼヒヮゾヘ者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循ヵダフヶヂホ序渐进；

5、少吃零食多喝水。

只要能做アヅマアヅマ到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的成绩。

[ guyue558 ]

结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]

型仍藤殉崭俳猜肚禾狙轮前说虾涌啄吧次赣钾敛构骄撩湃赏

邑焉踊洞汉究履粕饰斡

固定锻炼

　　每周进行3—5シプヱゼヒヮ次固定锻炼，是减少体内脂肪、

减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，

可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，

可在4个月内减少10磅；游ゾヘヵダフヶ泳，每周4小时，可在4个月

内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时

15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，

以防伤害身体。运动量过ヂホアヅマイ大，会增加食量，这样也达

不到的目的。

[ guyue558 ]

结合古月的方法更棒デミウドェガ！上面古月 [ V ]

怯素胁苑丶绷灯顾叫捞恋蚀喂铱帜谏澄终谮创腹季烂娜韧桃