我瘦我想胖我手没有肌肉我该怎么办？

2024年12月03日 01:45

有6个网友回答

网友（1）：

我胳膊以前也没有肌肉
高二玩了半年哑铃
出来两大砣
可惜五年过去，现在全成肥肉了，后后
对了，不能光吃肉，菜也要多吃，全面营养合理搭配才行！我二弟就是从小只吃肉和米面，尤其爱吃肉，但是现在大二了还是麻杆，因为他一点菜都不愿意吃！
对了，提醒一句，哑铃要加到自己承受的极限那麼重哦，只要你坚持，效果会很快体现出来的!

网友（2）：

去健身!在家或在健身房!
不流汗是不行的!

网友（3）：

吃牛肉

网友（4）：

吃药

网友（5）：

要多做些体育锻炼阿~！

网友（6）：

同意这个人的我胳膊以前也没有肌肉
高二玩了半年哑铃
出来两大砣
可惜五年过去，现在全成肥肉了，后后
对了，不能光吃肉，菜也要多吃，全面营养合理搭配才行！我二弟就是从小只吃肉和米面，尤其爱吃肉，但是现在大二了还是麻杆，因为他一点菜都不愿意吃！
对了，提醒一句，哑铃要加到自己承受的极限那麼重哦，只要你坚持，效果会很快体现出来的!

参考资料：对了，提醒一句，哑铃要加到自己承受的极限那麼重哦，只要你坚持，效果会很快体现出来的

我瘦 我想胖 我手没有肌肉 我该怎么办？

我瘦我想胖我手没有肌肉我该怎么办？