运动后胯骨疼

这是很正常的呀，我现在大二，晚上经常跑步，但是偶尔足球赛剧烈的比赛的时候一过，仍然和你相同的地方也疼，走路，上楼，下楼，十分不方便的；这是没有每天坚持大量运动的结果，非常正常的，你不要担心！只要每天坚持运动，慢慢就会好！这种情况顶多一小段时间就过去了，别担心！

在跑步过程中，有没有撞到哪里？或者有没有摔倒，如果都没有的话，可能是神经性质的拉伤了，具体的你得到正规医院拍个片看看，你说的不太详情，疼痛的性质也没说清，所以不能准确的判断病因，也有可能是你经常运动导致肌肉拉伤。

这应该是运动导致的肌肉牵拉痛! 没有长期运动突然运动导致的症状，只需要热敷休息下就没问题!

坐久了，起身就疼，站直就好了，往左则以抠就疼，运动起来也不怎么疼

首先，假设是轻微的酸痛，肌肉的增长的原理：正常的训练会使肌肉产生可恢复的损伤，并且由于做的应该是无氧训练，肌肉中会残留乳酸，因此觉得酸，这是正常的。通过食物和休息可以使肌肉的损伤得到恢复，量充足时每次恢复会比训练前多一点，慢慢的的肌肉就变大变强了。
怎么办：等肌肉不酸了可以继续训练。开始可能会酸好长时间，随着力量的增强，训练后2天甚至1天你就不酸了。一般健美训练者每次练1到2块肌肉群，明天酸了练另一块肌肉群，一周一循环。
，可能是久了没有运动，突然运动会出现这种情况，你是不是做运动的时候会听见关节发出的声音，一方面是太久没运动，另一方面是缺少胶原蛋白，就是女人美白的那个东西，解决方法就是补充胶原蛋白同时运动前作热身运动。