13岁吃什么长高

2024年11月23日 07:33

有5个网友回答

网友（1）：

我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!

网友（2）：

多吃水果，奶制品，豆奶，或吃安高乐，安高乐挺好使的，安高乐含有赖安酸，对人体很重要，人体本身是不能合成的。

网友（3）：

有规律的作息时间，五谷杂粮，适当的进行蛋白质的补充，可以多吃点海产食品

网友（4）：

吃什么不会影响，影响大的是你的运动方式。多做向上运动，对长高很有用。

网友（5）：

多补充营养，均衡饮食，多做运动，维持良好生活习惯，自然就会长高了。