人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠说明完全进入睡眠，大脑得到充分休息，早上醒来人会觉得精神百倍，做的什么梦也不会记得。如果醒来知道做的什么梦，说明晚上一直在浅睡眠，大脑没有进入充分休息，早上醒来人也会昏昏沉沉，不精神。
