肝火旺引起的失眠，平时要注意多补水，以帮助肝脏排毒，同时可以通过饮食来健脾护肝，可以多吃一些青色食物，如菠菜、冬瓜、绿豆等，有不错的滋阴润燥，舒肝养血作用，也可以用山楂、陈皮等泡水喝，另外，还要保持乐观开朗的心态，保持适量的运动，保证睡眠质量，心火旺的失眠患者，平时可以喝些绿豆汤，或者是绿豆粥，也可以适量的吃雪梨，有清热润肺，止咳化痰作用，也可以用百合泡茶喝，有清热和润喉的作用，对于去心火有一定的帮助，清除心火、肝火，才能更好的帮助恢复正常的睡眠
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024