为什么我晚上睡觉总是做梦和乱想根本睡不着？

眼睛总是肿的还没力气

2024年11月22日 19:15

有5个网友回答

网友（1）：

我也有过类似的经历，那是因为晚上睡觉前还有许多自己认为很重要的事没办或是办得很糟再或者是认为自己可以办得更好睡前还有余悸，这些事情让你有些不安或是太兴奋而在你的大脑中产生相应的区域，虽然人是躺在床上但大脑却在不同区域穿梭，这样一来你当然难以入睡啦。要排除它也很简单，因为这是一种暂时性的心病，所以心药就是：白天把事情的轻重缓急安排好，按照计划行事；晚上不再为今天的事情多抄心，乐观开朗，别再多想，睡下时伸个懒腰、扭扭脖子，全身放松，然后笑一下，自信的睡觉。你也可以在睡前用木梳梳头、给脚底按摩，你若能这样善待你的身体，那他也会以良好的睡眠、充足的精力回赠你的，祝大家好运！

网友（2）：

人体机能在白天经过一天的工作会感觉疲劳，或有什么事情压在心头，白天没感觉，到晚上人在熟睡或睡不着的时候就会产生幻觉或联想，就会使大脑无法正常休息，所以会做梦或睡不着拉，你可以试试在睡觉之前喝一杯牛奶或在床头放一些柑橘皮，有助你的睡眠

网友（3）：

还是那句老话，日有所思，夜有所梦。白天如果烦恼过多的话，对睡眠有很大影响，放松是解决问题的最好办法。但是不排除有什么疾病，如果长时间的话，最好还是去医院看一下，那样比较保险

网友（4）：

你没有睡着怎么会做梦？其实你是睡着了的，只是睡着的程度不深，所以所做的梦醒后还记得（其实每个人睡觉时都要做梦，只是有的人睡得沉，做了梦醒后记不得了）。
根据你的状况，你应该有轻度的神经衰弱，应该吃些对症的药才好。

网友（5）：

还句老日有所思夜有所梦白天烦恼过多对睡眠有大影响放松解决问题好办法排除有疾病长时间好还去医院看下样比较保险