便秘大多数是功能性便秘，药物治疗副作用大，并且容易产生依赖性，因此不推荐使用药物。建议使用保健品来改善便秘，保健品可以从很大程度上避免副作用和依赖性的产生。香丹清作为一款增强肠动力的保健食品，对增强肠道蠕动、促进排便有很大的改善作用，一般吃一个周期即三个月便可建立自主排便的习惯，不需要再依靠外物来排便。
有便秘症状的发生可以通过吃香蕉、红薯粥、蜂蜜、牛奶、火龙果、猕猴桃等具有通便润肠功效的食物来促进排便进行缓解，在日常饮食中要增加新鲜蔬菜和水果所占的比重，主食不能吃得过细，要适当的吃一部分粗粮，要避免各种辛辣刺激油腻的食物和饮料，同时要注意保持三餐规律、作息规律。
长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食
b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间
s 我之前就是这样，大便还很干燥
y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物
0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜
0 平时有空可以多点运动，别太懒
9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的
6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流
便秘该吃这些药
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