贫血怎么补？

2024年12月04日 23:18

有2个网友回答

网友（1）：

如果头晕的话，可以吃一点酸的东西，比如说酸乌梅来缓解，

不过最重要的还是食补，还有加强锻炼，吃一些红枣大枣，加强有氧运动的训练，提高心脏的功能.可以饮用固雪合茶，每天二杯，里面的成分阿胶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。另外还要掌握以下5种方法，可以慢慢调理改善，

1、龙眼红枣粥

原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

制作：同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、羊骨粥

原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。

3、薏仁红枣粥

原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。制作：同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

网友（2）：

贫血的女孩子，多吃这些食物。