为什么有人做不起仰卧起坐？

2024年11月18日 14:24

有5个网友回答

网友（1）：

是一个都做不起来吗？

应该是从来没有锻炼过腹部的肌肉群，所以腹部的肌肉呈现无力的状态。。。

可以先从平躺屈膝的仰卧起坐开始会比较容易，慢慢的将上腹部的肌肉锻炼出来。。。

你可以百度一下“肌肉网”，查询一下腰腹部的动作。。。

你平常锻炼跑步（有氧运动）羽毛球（手臂和腰力）。。

羽毛球的运动出来脚程反应要快之外，在挥拍时应该会训练到腰腹部才对。。。

除非是你的挥拍只是手臂在挥，并没有带动腰部是转动。。。

建议其他的部位也要锻炼才好！

网友（2）：

腹部和手臂的肌肉不够，需要多加锻炼，会做起来的

网友（3）：

腹部没力啊多练就好了

网友（4）：

锻炼不够

网友（5）：

没有锻炼了