视疲劳怎样可以缓解?

1.给眼睛休息的时间，工作一小时，远眺5～10分钟。
2.可适当用点人工泪液，改善眼部干燥症状。
3.局部按摩或热敷，增加眼部的血液供应，缓解疲劳。
4.增加锻炼，平衡饮食。
5.屈光不正人群，也就是有近视、远视、散光或者屈光参差的朋友们，一定要及时矫正，佩戴合适的眼镜。

引起视疲劳的原因很多，根据不同病因，选择治疗方法缓解视疲劳。如果是由于屈光不正引起的，首先应该去正规医院眼科做综合验光，根据综合验光的结果，配戴合适的眼镜后，再给予缓解视疲劳的眼药水。如果患者经常熬夜，或者是应用手机、电脑等电子设备，或者经常视近，也会引起视疲劳，此时应该注意休息，减少接触电子设备的时间，看近处一小时左右休息10分钟，适当远眺。如果患者伴有眼睛干涩的症状，可能是干眼症引起的，可以给予人工泪液成分的眼药水点眼。

1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。
2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间，或者求助眼科医生。

如果患者伴有眼睛干涩的症状，可能是干眼症引权起的，可以给予人工泪液成分的眼药水点眼。

经常使用电子产品的大小朋友，可以考虑用202020法则来缓解视疲劳。