减肥吃馒头会长胖吗?求答案,求为什么

2024-11-08 01:45:31
有5个网友回答
网友(1):

只要注意时间和分量,不要在晚上吃,也不要吃太多,就不会发胖。
  馒头是馒头属于面食,馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
  馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此,在正餐时候,以馒头取代米饭作为主食,并不会发胖。
  另外,馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。因此,在馒头为主食,能令人精神饱满,并不易饥饿。
  在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的过多淀粉类的,易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦, 但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

网友(2):

减肥吃馒头是会长胖的,因为馒头是面粉,面粉里的寒淀粉,淀粉糖分特别高,所以经常吃馒头是会长胖的,如果偶尔吃,那么不会要想不长胖,慢慢就要合理的搭配饮食结构,多吃些寒30鲜味交多的食物,多吃些水果蔬菜,这样管住嘴的还要迈开腿,所以说这个减肥必须要管住嘴,迈开腿还得要持之以恒才能达到减肥的效果,吃馒头经常吃吃会发胖的,所以你一定要饮食搭配合理一些u

网友(3):

  馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
  馒头是淀粉类食物,很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此,在正餐时候,以馒头取代米饭作为主食,并不会发胖。
  另外,馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。因此,在馒头为主食,能令人精神饱满,并不易饥饿。
  在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的过多淀粉类的,易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦,但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

网友(4):

您好,吃馒头是会发胖的,如果您要减肥的话,建议您控制吃馒头的数量。同时,还要多运动,管住嘴,迈开腿。饮食上可以粗粮和细粮搭配,粗粮富含膳食纤维多,吃了之后产生的饱腹感比较强,建议您采用健康的减肥方法,不要通过节食减肥,节食减肥会对身体造成伤害。

网友(5):

减肥吃馒头是肯定不行的,减肥一定要多吃蔬菜,少吃主食,多运动才能把体重减下来的。