保持正常的健康营养饮食便好，到了适度补充维生素
正常饮食就可以了
从食物中就能过去足够的营养了，不需要另外补。除非身体比较弱可以稍稍补一点。平时就多吃蔬菜和水果补充维生素，吃些肉补充动物蛋白，吃些鱼，海藻类的也可以吃一些，多出去走走晒晒太阳每天保持开心就足够了。
