用转移注意力法，心情郁闷的时候做一件令自己开心的事或者很久之前想做的事。发泄方式也行，运动会分泌多巴胺，让人心情愉快，。树洞方式也好啊，和别人聊聊，一个人的时候对着墙壁说都可以，发泄出来。
放宽心态，不要太在意别人说的话，做好自己就可以
有人批评你不算什么的啊，只要证明自己就好了啊
