好吧问答库 > 我是个女生，马上就要中考了，压力好大，尤其是体育。要跑800米每次跑的时候感觉要死了是的，怎样跑的

我是个女生，马上就要中考了，压力好大，尤其是体育。要跑800米每次跑的时候感觉要死了是的，怎样跑的

2025年03月22日 11:40

有6个网友回答

网友（1）：

你喜欢早起还是晚睡？选个时间，每天去慢跑，坚持一段时间，不仅800米没问题了，对身体还好，没准还能跑出个大长腿。但要注意，不要吃的太饱去跑步，会胃下垂的，也不要空腹去跑，会头晕的。饭后溜达一阵再去。

网友（2）：

跑之前带着耳机放点轻音乐，安静些的，边听边做热身运动。1.可以压压腿抖抖胳膊一定要拉开韧带以免拉伤 2.跑之前少喝水可以喝两口润润嗓子以免跑步时嗓子干燥 3.跑步时注意呼吸，如果之间肚子疼用手按住疼的地方过会就会好 4.介意你前面600米开始慢慢加速冲刺你是什么时候考试？如果有时间你可以做简单有帮助的训练

网友（3）：

每天锻炼

网友（4）：

跑之前做做运动放松

网友（5）：

调整好呼吸不要过快过慢腿要抬高争取每次其中一条腿蹬地时另一条腿可以休息

网友（6）：

呵呵，每天跑1000米，慢慢跑