减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。
不能，代餐粉只是按照标准人群的饮食营养比例制成的，并不适用于所有人，而且 不同性别不用年龄不同的身体情况，饮食结构都不一样。减肥最好的办法还是控制食欲，还有运动。
不能，节食与代餐会让你身体机能下降，每天适量运动会更好一点
呵呵。减肥可不是吃这种东西的，你平常吃的清淡点，多运动坚持下去就好了
不能，只能增加饱腹感
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