怎么才能快速减肥本人200斤180cm要减多少才正常。

2024年11月28日 09:29

有5个网友回答

网友（1）：

首先：扪心自问减肥的目的是什么？是否做好了准备，不受任何美食的诱惑？三餐正常吃，忌辣，早餐全面，午餐：主食粗粮，细粮搭配好，肉，蔬菜搭配来，晚餐主食以粥，蔬菜为主，19：00过后不再进食。选择纤维多应季的水果，量不要太多，每天坚持锻炼半小时。半年时间身体就会健康瘦下来。

网友（2）：

160就可以，很简单，减肥不是说在嘴上的，要付出行动的，看喜欢什么运动了，加强练习，我的外甥原来250斤20岁，现在160斤，我给他的运动就是打沙袋，（800元买的）一个是强身，一个是防身，一个是减肥。那真是打呀，手都破了，有手套都坏了，现在老像样了，180的个，160斤，穿衣服有型，现在天天买，感觉穿那个都好看。哈哈😄。。想想练练什么吧。谢谢

网友（3）：

你好！你要节食和锻炼身体！我这个180斤身高164的人！节食和锻炼！两个月瘦了15斤！你需要减到150左右才算正常

网友（4）：

160算正常，注意饮食多吃水果，常去健身房健身很快就能减，望采纳！

网友（5）：

至少减40斤才算得上好身材哦，男人只有运动了，180是个好身高，不要把它浪费掉