老是精神不佳,老打哈欠,提不起劲，就感觉好想睡似的，一到白天就这样，晚上可精神了，有挺长时间了

2024-11-08 02:46:52

有3个网友回答

网友（1）：

建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。调整好自己的生物钟，白天多到户外体育锻炼，打不起精神，也不能睡，晚上睡前，看看书读读报，放松心情，以保证自己的睡眠质量。

网友（2）：

建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。把自己的生物钟调整的正常了。

网友（3）：

你好，根据你的描述，针对于这种情况，建议你白天多做有氧运动，保持大脑处于有氧状态，这样有利于晚上睡眠。