坚持每天打那么1,2小时呗，我原来也有过长时间不打，想要恢复状态就是要再把篮球拿回来天天练。
做一些回复性训练，比如力量和速度。慢慢来，很快就会回来的。
说明你太虚
就是太长时间不打了。
慢慢锻炼，锻炼一要保持，不要放弃，加油吧。
