病情分析：长跑后膝关节疼痛，需要考虑是劳累，劳损为主。意见建议：当然如果是劳累，劳损而言，疼痛期间一定需要休息，结合热敷，按摩，后期运动锻炼需要循序渐进加大运动负荷，综合起来才能达到锻炼效果，才能避免损伤。
