对他的过去的感情我还是放不下，常常和自己过不去。我要怎么才可以把这种心态放下？？？

很简单,把自己的心情告诉他,两人之间缺少沟通就容易吵架了,告诉他其实你也不愿意老吵架的!
告诉他,你还是放不下他以前,如果他爱你,会明白你对他的紧张的,如果不明白,也别后悔,如果他不了解,说明他不值得爱!
不过也要在适当的时候,记得在你们两个人都平静的时候说啊!
让他明白你多爱他,爱就要坦荡荡地,不然他怎么晓得你在想什么呢?不是么?

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

对自己自信一点 谁都有过去的 但过去终归是过去 有些东西是不可能回到从前的 既然已经在一起了 做自己是最好不过的了 放松一下