关于体测、运动、比赛前喝红牛的综合疑问：喝多少，什么时候喝，提前多少时间等等

我在红牛干过的，告诉你们真相：红牛在中考和高考前和巧克力一样流行是有道理的，十多年这些考生的经验表明，体测前30分，和体测后30分喝红牛除了可以补充精力，提高表现，精美的包装，还有心理暗示作用。这是科学的饮品。很多运动员喝红牛，只是为了避免广告嫌疑，换用一个别的容器盛了红牛。至于说死亡案例，别道听途说，红牛已经占了全球50%的功能饮料市场份额，虽然不至于垄断，但也遭本地的饮料流言中伤。你总不能因为从板凳摔下来摔死，怪板凳太高吧。另外什么东西也是适量，你一小时喝3000毫升的二锅头，非死即残。拜托不要用这些脑残的知识来回答。

这要看你的比赛项目了，田赛我不了解，就很你说说径赛。 如果是短跑，而且是在不紧张的情况下，比赛前30分钟喝，如果你比赛前会紧张的话就前15分钟喝。因为人紧张，血液流速就会变快，导致药效会提前起作用。
如果是长跑，建议比赛前5分钟再喝。因为长跑时，前期不会很吃力，在加上运动是血液流动速度加快。可以在比赛中后期发挥作用，可在短时间增加体力，可在冲刺时占优势

首先你应该修正一下你的错误常识，
运动前或者运动后喝红牛不是很好的选择，
如果你仔细观察的话，在比赛的选择有哪个是喝红牛？
而且红牛只是广告效果，没有什么实际意义的补充体力。

荷兰和印度有喝公牛后死亡的案例，都是死与肾衰竭，所以喝红牛会加大肾脏代谢负担，引起代谢紊乱，对身体无益。运动饮料可以选择脉动，尖叫，首选嘉得乐。他们都是纤维饮料，电解质与体液接近，可以迅速补水。
运动前不宜饮用大量饮料，这样会造成血液浓度降低，肌肉供养不足，降低运动机能。运动中也不适宜大量补水，会加强肝肾代谢负荷。运动后适宜多次少量补水。