不睡午觉对孩子有多大的影响？

妈妈最怕的就是老师告状，前几天有个宝妈就讲述了这个烦恼：

有个宝妈问：“大宝9月已经上幼儿园了。上了没几天学就被老师告状，说他中午不睡觉，还和其它小朋友说话，搞得老师很头痛。我回家怎么和他解释也没用，后来就威胁他再不睡觉，我就要打他。糟糕的是，过一阵子老师告诉我说，他其实也没有睡，经常就是躲在被窝里吃手指，你看这小手吃的都皱巴巴的了。这可怎么办？他早就不吃手了，现在这么频繁，是不是有什么问题？”

妈妈都希望孩子乖乖听话，但是往往不了解孩子的需求，是否真的需要午睡？

孩子的睡眠时间长短是在逐步改变的，个体之间差异比较大，有些孩子到了幼儿园阶段已经可以不需要午觉了，如果此时强制孩子午睡，可能适得其反，造成一些不必要的烦恼。

午睡对孩子的好处不言而喻：能让孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏，还能补充孩子夜间睡眠的不足成分，帮助孩子长身体……

不同月龄段的宝宝睡眠差异非常大（参考下图）。随着孩子慢慢长大，白天小睡的时长和次数也会逐渐减少。即使是同一年龄段的孩子，睡眠的个体差异也存在。

有经验的妈妈就会发现，有些孩子午觉要睡两三个小时，有些孩子可能半小时甚至10分钟就够了。而3～5 岁的孩子中，就有很多孩子会出现午睡越来越难、越来越短，甚至不需要午睡的情况。

根据宝宝白天小睡的阶段性规律和特点，我们知道，有一部分三岁左右的宝宝对午觉产生抗拒是合理的。

孩子确实本身一点困意也没有，却被强迫要求午睡，不睡就批评和指责他，无疑会给孩子造成压力和伤害。

我们都体会过躺在床上翻来覆去睡不着，数羊的感觉，对于这些不困，却只能躺着的孩子也是一样的感受。

孩子睡不着又不得不躺在那里，什么都做不了，无聊情况下就可能会出现像吃手指、抚摸生殖器等行为，有些孩子因为被迫午睡，还可能产生厌学情绪。

很简单：看宝宝的精神状态

1、如果宝宝不午睡，下午精力一样也很好的话，那就证明孩子不需要午睡，这种情况下，我们佛系些，尊重他的睡眠习惯，没有必要强制孩子午睡。

2、宝宝没有午睡，到了傍晚会出现焦躁不安、哭闹的现象，说明孩子还是需要一些午间休息。

如果只是孩子贪玩，将午睡时间延后了，这个时候就需要爸爸妈妈协助调整午休时间。否则孩子到了下午3、4点才睡，可能一觉睡到5、6点，那可能就会影响到夜间睡眠。

3、宝宝午睡后，晚上入睡比平时晚了，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现，说明午睡可能已经影响到了夜晚的睡眠质量，需要考虑不强迫宝宝午睡或适当减少午睡时间。

1、训练孩子适应幼儿园的作息时间。对那些没有午睡习惯的孩子，应在入园前就逐步调整作息时间。

在家就可以有意识地培养午休时间保持安静的习惯：告诉宝宝，这是属于他的“休息时间”，他必须躺在床上休息，或在自己的房间里做安静的事情，如看绘本，玩会儿安静游戏。

同时，一定要告诉宝宝，在午睡时间，不能影响到其他人休息，包括幼儿园小朋友。

2、家长需要和老师的沟通。虽然学校里要有统一的规则和秩序，但是也应该尊重孩子的需求，并在此基础上适当灵活变动。

如果孩子真的入睡困难，允许让孩子带一个自己喜欢的公仔或者玩具，安静躺在那里玩，有了老师的理解和配合，孩子也更容易适应幼儿园生活。

总而言之，妈妈们要结合宝宝自身睡眠习惯和精神状态来给宝宝制定合理的睡眠方案，并理解那些不需要午睡的宝宝，不要强迫他们，给他们带来不必要的压力。

孩子不午睡的危害主要包括以下几方面：1、影响免疫功能：小月龄的孩子到中午时身体已处于疲劳状态，如果不及时午睡，身体就不能够及时得到修复，导致疲乏状态，易影响抵抗力。长此以往会影响孩子的免疫功能，导致出现反复的呼吸道感染；2、记忆力减退：小月龄孩子的中枢神经系统未完全发育成熟，大脑易处于疲劳状态，经过一上午的玩耍，到中午孩子的大脑已经较疲劳，如果不及时地午睡，让大脑得到充分休息，长此以往会影响孩子的记忆力，导致记忆力出现减退；3、影响消化功能：小月龄的孩子中午如果不午睡，会导致胃肠道不能够得到彻底休息，也会影响消化功能，出现消化功能减退的现象。