准备一个笔记本，当自己开始想不存在的事情时，立即在笔记本上写下：“此事不存在，只是我的胡思乱想而已，可不必再想”。如果想到死胡同里去了，就翻出笔记本查看一下，即可知道哪些是不存在的事，是不必再去想的事了。把不开心的事情也写进去，就值当是一种发泄方式。
你想可以，但是你不能影响你的学习就行！你需要转移注意力，多去运动运动比如跑步等等 让你没有时间去想。过的充实自己就行了！
你可以找个大医院的心理科，去咨询下心理医生了，如果你向问答里说的这么乱糟糟的话。
我有办法帮你
私信我慢慢聊
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