国外科学家做了这样的一个实验
一开始，研究者找来了10个号称怎么都吃不胖的瘦人志愿者。
看看他们一脸嘚瑟的样子，这种朋友估计你身边也有吧。
然后给他们吃很多的高热量食物，每天5000卡。同时限制他们的运动量，每天最多走5000步，观察他们的身体会发生什么变化。
事情都到这个地步了，这瘦子居然还这么嘚瑟。理解？谁要你理解啊？！
...
结果4周过去他们都变胖了！
本来以为“易瘦体质”的神话就这样被打破了，然而看到后面，小编慢慢发现自己高兴早了。
因为整体实验数据表明，同样是摄入了超过自己所需2倍的热量，10个志愿者中有的人体重增加很多，有的人却增加很少。
比如这位小哥胖的最明显，足足增加了 9.5% 的体重
而让人羡慕嫉妒恨的这位，却只增加了 5.5%。这也就意味着，怎么吃都吃不胖虽然是假的，但同样是吃了睡、睡了吃，有些人就是可以比别人少长肉！
然而最气人的还要数这位，虽然从数字上看的确胖了不少，增重 8%，但是其他人都肚子圆滚滚了，他的体型却没什么变化！
懵逼的研究者对他进行了更详细的身体数据测量，结果发现，在他增加的体重里，只有 2% 是 脂肪，而且他的基础代谢却增加了近 30% 。
你知道这意味着什么吗？…… 他实际上增长的是肌肉！！！！
...
实际上
我们的胖瘦有一部分是基因决定的
这也太不公平了吧，我们天天拼死拼活地撸铁、啃水煮鸡胸肉，不见身体有什么变化，而他只吃不动肌肉就长出来了，难道这都是命运的安排吗！
科学家在研究超重人群的时候，发现了种叫作 FTO 的基因，专门管理你的食欲。
它把世界上的人划分为两派：饱了就停的和饱了还能继续吃的。而早在你童年时期， FTO 基因就把你的饮食习惯给确定了。
你一般是哪种？反正我是“你不吃我吃”型的……
参加本次实验的瘦子们更是纷纷表示，吃饱了还能继续吃？不存在的！
而且他们还不是单纯的不想吃了，而是根本就不能再吃下去了。
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合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
三餐种类丰富多样，摄取均衡营养，要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯
适度增加脂肪摄取量，奶油、五花肉、肉类都是不错的选择
冬天进补养肉最快。冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。
睡眠充足，想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！
没病的情况下，一般瘦的人能量消耗的量基本接近所吃进去的能量，胖的人就不一样了，不要问瘦的人为什么消耗能量会多，体质决定的，体质决定你的身体胖瘦会处于一个平衡点，除非你打破这个平衡点，让这个平衡点升高到更胖的程度，以后你 就想瘦都瘦不下去了。
去看医生，是否吸收系统有问题。不能这样抗着。
那是没到时候，时间长了试试
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