食盐对身体有哪些好处

食盐有什么妙用？

食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。它的主要成分是氯化钠，是一种中性的无机盐显示的味道。其味咸，性寒，入胃、肾、大小肠经，具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功能。

食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者，炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿痛、口腔发炎、齿龈出血者以及胃酸缺乏引起消化不良、大便干结和习惯性便秘者食用。

一般来说，对每天食盐摄入量的建议值是6克。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超标。

胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。因此要适量食用食盐。

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扩展资料：

食用盐吃多的危害

1、盐吃多易浮肿

在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。

2、盐吃多易长斑

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。这可是有研究证明的，因此，如果你发现脸上斑点增多的话，那再另外看看你的食盐摄入量怎么样吧。

3、盐吃多或致癌

医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。因此，为了防止疾病在你身上易发的话，那你该适时控制盐量摄入了。

4、盐吃过多或睡眠猝死

据悉，睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾，过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。不过这种病因病还没有得到相关研究认可，但可以确信的是，食用盐吃多了，终究对身体不好，因此，这点一定要明确。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1130/c85914-26119335.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-食用盐吃多的危害四类人饮食过咸真要命

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%9B%90/207926?fr=aladdin#8_1"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-食盐

概述

俗话说人是铁，饭是钢一顿不吃，饿得慌。我们每天都要吃饭，而吃饭的时候肯定离不开食盐，食盐作为一种调味品，不仅是提味道的作用，但是还得身体有一定的好处，我们都知道以前人们长期食用缺碘食盐，食盐会得一些大脖子病，那吃食盐也是对身体有一定的影响的，那么人每天都应该吃食盐，吃适量的食盐是对身体有好处的，那么食盐对身体有哪些好处呢？

步骤/方法：

01

首先食盐是非常重要的，因为食盐中的咸味儿是钠离子产生的，而食盐对人体的作用不仅仅是起到调味作用，而且是维持着人体的渗透压平衡，我们都知道人体的渗透压是靠钠离子和钾离子的平衡的。

02

其次是烟的一种咸味儿，是其他调味品不能代替的，其次经常食用食盐，它可以给身体提供无尽炎，而且提供能量，是对人体非常重要的一种物质，而一些人经常运动过后，会导致身体内的盐分流失。在这个时候，补充食盐是非常重要的。

03

其次，食盐中的钠离子可以维持人体心脏的正常活动，维持正常的器官运动，同时它还可以保持一些细胞的正常形态，维持一些正常的渗透压，那么对人体来说是起到非常重要的作用的。

注意事项：

食盐对身体会有好处，但是不能吃得过多，吃得过多会引起一些高血压，或者是一些心脑血管疾病，可同时在生活中一定要注意，适当的食盐可能对身体的好处。

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