应该说每天一个鸡蛋是很好的早点选择，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白质高的食物，如鸡蛋和牛奶，最好是增加点面包什么的，因为如果只食用高蛋白食品，那么为了满足你一上午的能量消耗，蛋白质被消耗转化为能量，那么高蛋白对身体的好处就没有了 ,最后说一句鸡蛋一天不要吃的超过2个哦
鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。性价比非常高。黄中含有丰富的维生素A和叶黄素
每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？看完终于知道了！
