空腹血糖10.3的话，首先不妨注意一些胰岛素，同时在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物，做到一些以下几点：1，饮食上多吃一些有助于降血糖的食物，像洋葱、黑木耳、苦瓜、南瓜等。2，主食上吃一些面食，或者粗粮之类的食物，像燕麦、小麦、荞麦等食物。注意事项：1，不要吃含糖量高的食物，必须巧克力、红糖、冰淇淋、奶油蛋糕等。2，生活中多多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。
