运动后喝牛奶能长肌肉吗

2024年11月19日 05:35

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网友（1）：

会。
喝牛奶对长肌肉是有帮助的。
但是作用太小，根据世界卫生组织的报告。纯奶是白种人的饮料，因为白种人的体质比较容易吸收拍悄并转化牛奶中的蛋白质。而对于黄种人来说，牛奶则没那么好了，因为体质的原因，黄种人对牛奶的吸收连10%都达不到，甚至部分人喝初次喝纯奶时会出现头晕、恶心、呕吐等症状，所以纯牛奶对于黄种人来说并不是很好的饮料。
喝牛奶主要用于补充体内的钙元素。
因为在运动的过程中流汗的同时，会随着汗水流失大量的微量元素钙。长期的锻炼而不补充钙元素的话，骨质疏松的速度比正常人还要快。这就是以往的健身爱好者寿命都不长的原因之袜贺卜一。
所以告穗经常喝牛奶是大有好处的。