苹果蒸熟有果糖可以通便，大枣是补气血没有，便秘要多吃粗纤维食物才好的
没见过这么煮，梨子有利尿的功效，现在通便香蕉、冬瓜、南瓜、哈密瓜、番薯、西瓜但是不能吃太多。草莓是最好的。
可以，有效果。
有好处马子菜
