你这个，属于不净观。可以对治对自身欲望的执著。看你什么杂念了，一般来说，要根本断除，就是要看到实相，不是转移注意力。要看破，看清事实与真理。
还是多出去玩玩，自己给点自己事情做，我觉得比较有用
往前走，别回头，
可行
你可以试试
可以
