1、删掉所有关于他的联系方式
一个人对另一个人之间之所以能够有感情的产生，有很大一部分应该归功于联系方式。如果你真的想忘记他，那你就应该删掉关于他的所有的联系方式。不对他再抱以不必要的希望，如果你有这种期待的话，那就永远都忘不掉了。
2、不要老是回忆跟他之间的过往
一段感情从热恋到最后的结束，这期间不管恋爱的时间有多长，都会有或多或少的值得回忆的事情。如果当一段感情结束之后，这些回忆却正是对人的折磨，不要老是回忆过去让自己难受。
3、比以前更加努力，让自己变得更加的优秀
不要因为一段感情的结束，某个不容易忘记的人而放弃可以变得更加优秀的机会。每个人都不应该在一段感情中迷失了自我，把自己完全的投入这段感情。尤其是感情结束以后，更不应该让自己颓废，反而应该让自己变得更好，变得更加的优秀。
4、不关注他的动态
不管他做了什么，你都应该做到不关注，因为你越是关注，越是忘不了，越是想要看。这样对你自己而言是一件很残忍的事情，所以如果你真的想忘了他的话。最好做到坚定自己的意志力，让自己不去关注他。
扩展资料：
有些人就是因为这些回忆忘不掉她想忘得人，其实没必要的，你老是想起这些事情，可是别人却未必还记得这些事情。
忘了该问的人既是对自己的负责，也是对这段已经结束了的感情的尊重。
回忆不管再美好，也终究只是回忆而已，它并不能代表着未来。要想真的忘记某个人，就要告诉你的心，应该把他移出去了，他不适合再待在你的心里了。
找自己最好的朋友倾诉自己的负能量，还可以选择去旅行，或者专注于自己的工作，就让时间来拯救你吧，随着时间的推移，你会发现你对他的不舍就会慢慢消散，你的人生也会越来越好。
卸下自己的思想包袱。最重要的是你自己要想明白。如果想不明白，你就拿一张纸，罗列出你认为放下他的理由。当你想她的时候你就拿出来看看，这样你就会有越来越多放下的理由，学会放弃一些事情，自己看开了，想通的那些都不是事了，把以前当作自己的回忆吧。
离开有他的那个城市。离开有他的那个城市，去一个全新的城市，也是认识全新的自己，眼不见，心不烦，所以，离开这个地方，也是摆脱对一个人思念的最好方法，另外也可以交一些新朋友，有可能还会发生其他的良缘呢？
找一个人谈心。人，往往需要这样的倾诉，当这样的话，全部倒出来时候，心情会敞亮很多了，对自己的情绪也很有好处的。
开始一段新生活。当然你也可以开始一段新恋情，这样可能是最有效的方法，都说忘记一个人最好的办法就是开启一段新恋情。当然你也不能因为这个就盲目的开始！
让自己每天都充实忙碌。让自己忙碌起来，自己一旦忙碌起来之后，脑子里就不会瞎想，这样对自己有好处，可以多跟朋友出去玩玩，看看电影，交流交流，这样也能缓解心里的不开心。
分散注意力。给自己的工作和生活定好一个可行的短期目标。并且全力以赴地去执行目标。每过一天，就要核对任务完成情况。有则改之无则加勉。做具有正能量的事情，例如每天晨跑或者傍晚跑步，让自己的身体分泌多巴胺激素，让自己身心愉悦。
01
无论是分手，还是暗恋未果，我们都习惯用删除的方式，去放下一个人，可这种方法并不是百试百灵的，甚至还会起到反作用，虽然TA的名字从你的列表移除了，但你在心里却更想念TA了。
如果你真的想放下一个人，不必刻意去删除TA的联系方式，只要你不死心，还是会到TA的朋友圈偷偷观望，真正的放下，不是撞了南墙，仍然不回头，也不应该故作轻松，实则心里很难受。
等你想明白了，应该这样去处理，不要给自己留退路，你早就把TA的联系方式熟记于心了，即使删除了，也随时可以再加回来，而你要做的是把那个人从你心里彻底剔除，不要再想起TA了。
在没人爱你的时候，先给自己多一点爱，让自己的生活充实起来，放下一个人，没有多难，主要看你有没有勇气改变自己，并重新开始生活。
02
上大学时，小芸的学长孟宁向她表白了，刚开始她并不答应，有次在路上，小芸偶然看见孟宁在给流浪狗喂食，这让她转变了对孟宁的看法，因为学校一直都在传他的花边新闻，这次让小芸看到了另一面的孟宁。
孟宁对她很执着，再次向小芸表白，这次她答应了，完全是被他的善良所打动，小芸在心里想对小猫小狗都那么好的男人，应该对自己不会太差，在恋爱的甜蜜期，没有一对情侣是不快乐的，但之后就很难说了。
谈得久了，感情就到了倦怠期，孟宁开始和学校里别的女生聊天，还和别人说自己没有女朋友，有次恰好被小芸的朋友撞到他和别的女人吃饭，还有说有笑的，这件事传到了小芸的耳朵里，她没有哭闹，而是异常冷静。
经过了一年多的相处，小芸早就深深爱上孟宁了，可是遇到这样的事情，她并没有为情所困，而是选择了冷静处理，小芸没有给自己留退路，和别的女人搞暧昧，已经触碰到了她的底线，即使再爱，她也强迫自己放下。
孟宁也求过她，还说不会再这样了，小芸明白两个人的感情早就有问题了，继续下去，只是互相折磨，谁都不会好受，所以她果断提出分手，那段日子，她过得很不好，但她熬过去了，当时，她并没有删掉孟宁的微信，而是努力的去忘记他。
如果当初她给了自己退路，或许就不会像现在这样很平静地面对，现在的她，虽然失去了爱情，但过得也很好，因为她早就放下了心底的那个人。
她每天照常上下班，把更多的心思和精力都投入到了工作之中，终于遇见了最好的自己，过上了让人羡慕的生活。
03
在一段感情结束后，你可以让TA不在你的手机里出现，却很难保证可以直接从心底里把TA清空，虽然从表面上来看，你是真的想放下那个人，但在无形之中，你还是给自己留了一条退路。
若是真的想放下，就要先让自己做到无路可退，前段时间的热播剧《小欢喜》中的小梦，是很爱乔卫东的，他们在一起3年的时间里，因为小梦的年龄也不小了，所以只要一有机会，她就会提起结婚，可是乔卫东从来没有正面回答过这个问题。
他总是很敷衍，不说两个人有没有未来，只是一直拖着小梦，后来她终于想通了，在他心里前期和女儿占据着最重要的位置，而自己是可有可无的，这个时候，她没有优柔寡断，也没有给自己留后路，而是直接和他提出了分手。
付出了那么多，小梦当然还是爱乔卫东的，但是她知道两个人是不会有结果的，倒不如及时止损，她决定放下这个自己深爱的男人，或许小梦想过自己会后悔，所以才没给自己留任何退路。
04
在知乎上有个问题：“怎样才能在心底放下一个人？”有个回答这样说，答主在高中时一直暗恋一个女生，到了毕业的时候，得知了女生脱单的消息，而且还是和自己的同班同学在一起了。
那段日子，对于答主来说也是很难熬的，但是他并没有选择删掉女生的联系方式，而且还把一些两个人的聊天记录保留了下来，有时候还会去翻看。
我想他能彻底地放下那个女生，是因为他没有在心里给自己留退路，虽然痛苦，但是他一点点试着放下过去，放下自己最爱的女生。只有这样做，才能走出阴霾，并找到自己。
有时候，我们总是口是心非，明明说已经放下那个人了，但其实心里还在默默的想念，明明已经删掉了对方的微信和手机号码，但其实还会在夜半十分偷偷进入TA的朋友圈。
爱一个人，没有退路，表白才能让TA知道这件事，放下一个人，亦没有退路，不必刻意地删除那个人的联系方式，而是有一天你想起他时内心再无波澜，这时候你已经彻底放下他了。
如果你真的想要从失败的感情或者单相思中走出来，就从心底放下TA，从此以后，好好生活，不再想TA。
爱一个人是把那个人放进心里，这个很容易！可是爱了，会越来越深，那个人会深深刻在自己的心里，要忘记，却是要把那个人从心上狠狠挖除！心会很痛很痛，所以说爱比忘记更难！忘记，也许需要一个月，也许几年，或许一辈子！这就要看你的心什么时候能放开过去，能放下过去的爱了！但是忘记需要时间，而时间具有两面性，如果用得好就是解药，用得不好那就是毒药，只会使自己更痛苦！ 因为爱过，总是难以忘记，那些爱的回忆，那个人的笑脸和话语，都深深刻在自己心里，只能渐渐去淡忘！不要刻意去忘记，刻意只会加深自己的记忆（刻意去忘记，就像你可以去搅动一潭水一样，越搅动它只会越动荡得厉害，也只会是波纹更多更加深刻而已）！而且选择了去恨只会使自己活得更累，心更苦，更难以开始自己的新生活！ 爱过后很难忘记，找另一个人代替，找另一个人填补心灵的空虚却还是无法忘记，反而会制造更多的伤害！何必呢，即使无法忘记，也不要把伤害带给别人！请珍惜自己，也珍惜那些爱你的人！ 关于那个人的记忆很难离开你的脑海，丧失记忆去逃避只能逃避一时，你的心还是会很痛！何必呢！过去了，即使会很痛苦，还是有值得珍藏的美好的回忆！坦然面对吧，渐渐忘却！你可以的，不要再选择逃避！坚强点！渐渐去淡忘吧！想他的时候，就强制自己不去想，做些其它的事！多看看窗外的风景，多看看天空，你会更放得开！(这个强制不是压抑自己不去想，而是不去管自己怎么想，时常会想起这总是自然的，所以你需要习惯这种想念，渐渐去戒除！记忆就像弹力球，压抑越深，弹得越高，所以顺其自然吧！忘记，总免不了心痛，渐渐去淡忘吧！)多听听歌吧，让自己的心不再彷徨！告诉自己不要再想自己和他的事情，告诉自己我和他成为已经过去了，以后只是朋友，普通的朋友！ 即使会不由自主的想起他，也要强制自己不要再去想！每天对自己说一句，他已经是过去的了，过去的感情不会再回来，要承认感情已经过去了，好好面对现在的生活才是最重要的！不要因为一个过去的他而失去现在的东西！ （其实你忘不了，会想起，心会很乱，只是因为你放不下那份爱，所以我想要你做的只是心要看开些，放开那份爱！多看看天空，你的心会放得开些，即使会想起他，心会痛，可是自然的风景会让你减轻一些伤痛！听听歌，悲伤地也可以，听歌的目的是为了让你回想起过去，痛痛快快哭一次，之后渐渐学会坚强！要忘记那个人，摆脱那份思念，还需要时间，也需要你自己承认那份感情已经是过去，心理上的承认才有用！爱成了一种习惯就很难去戒除，你爱他，习惯了去爱他去想他，短时间当然无法摆脱思念，还需要时间啊！不要着急，不能刻意，渐渐淡忘吧！要忘记那段感情正如要解决一场疾病，你必须正视这个病源，正视那份爱，勇敢去面对！只有当你学会坦然面对，你才是真的放下了，才是真的忘记了！）看开点吧！忘记了会有一个新的生活！ 祝你幸福！ ———————————————————————————————————————————————— 如果你看了上边的话心里还是没能好受些，还是会很痛，那就看看接下来的这些话吧！忘记一个人不是那么简单！回忆也无法控制，正如那份过去的爱一样！我们无法去控制它不出现，那些回忆总是挥之不去，在某个时候又突然出现在脑海里！会使自己很难过，很失落，也会很痛苦！可是你要坦然面对，勇敢去面对，逃避更加无法忘记，你只能选择面对！不必刻意去忘记，不要刻意去忘记那个人，只是淡忘那段感情，那些回忆！也许是你自己心里还不愿意承认感情已经过去了吧！不要再抱有一点希望，放弃吧！过去了就不要再去留恋，你要开始自己新的生活，好好生活！ 爱过后，逃避只会使自己更加痛苦！爱过后，既然无法忘记，就不要刻意去忘记，因为回忆还是美好的，即使回想起自己会心痛！可是爱一个人没有错，爱那个人，付出了很多，难以割舍，却无法继续只能放手！忘记，或许只是对于爱的逃避，只是为了不更痛苦，可是我觉得，爱过了，不必忘记，坦然面对，微笑着面对！那个人也希望看到你离开了他可以更好的生活，找到属于自己的幸福！人生没有多长久，那段感情珍惜过，那个人努力爱过，就不必后悔，更不必太心痛！因为至少生命里有了一个他，至少曾经还有一段美好的回忆，而不是一个短暂的过往！那段感情拥有了却失去了，很痛苦，却还是美好的，至少拥有过啊，好好面对现在的生活吧！不要逃避，勇敢面对吧！祝福你！ 以上答案全部~小墨~个人所有，非网上编辑，请珍惜本人劳动成果！谢谢采纳！ 注：本人是彼岸枫落~~无痕团队的团长！请支持一下！ 本人一直很喜欢下边一句话，虽然并不知道作者！但是，希望你看了也能放开些！我们总是要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现原来费尽心机想忘记的事就这么轻易忘记了！！
求采纳
忘记一个人应该是云淡风轻的。就算后来提及他，也只是一笔带过，想要放下一个人，你就要丢掉，对他所有的幻想，学会及时的止损，你付出的越多才会越多，也就更加难以放下，学会放过自己，你才能够彻底的放下他，当然如果你做不到真正的放下，那就勇敢的去转身
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