经常熬夜ꀀ吃什么水果？

2024年11月27日 19:41

有5个网友回答

网友（1）：

柚子：柚子含有大量维生素A、维生素的1和维生素，属于典型的碱性食物，可

以消阵对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

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苹果：由于憝夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果醱能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

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杨桃：含有对人体健康有益的多种成分如糖分、维生素A、维生素以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制罴色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

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橙子：橙子几乎已经成为维生素c的代名词了维生素d可以避免皮肤受到电脑辐射等等，抑制色素颗粒的形成。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

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柠檬：可说是水果美自的典范，经常熬夜的人睑上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

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葡萄：葡萄被登为世界①大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素对保护旰脏效果非常明显。葡萄营养价值极高含有丰富的抗氧化成分，能延缓老，非常适合熬夜的人吃。

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香蕉：香蕉中含有非常丰客的钾，其次就是镁的含量也很丰客，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉孪的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

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网友（2）：

经常熬夜吃什么水果，经常熬夜吃咖啡好一点。不要长期熬夜，这样对身体有害。

网友（3）：

苹果，柠檬，杨桃，葡萄，橙子，香蕉，梨，猕猴桃。

网友（4）：

吃葡萄，杨梅。

网友（5）：

经常熬夜可以吃苹果猕猴桃火龙果