古人常说“千金难买老来瘦”，老年人瘦一点为什么会更健康？

2024年11月29日 14:53

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网友（1）：

“瘦”，在现在很多人心中就是一种美，同时还是健康的表现。人们一直认为，到了老年的时候，“三高”就更容易找上门来，而“瘦”就可以预防它，不少人常常说“千金难买老来瘦”，那么老年人越瘦真的越健康吗？

千金难买老来瘦”，我们知道，如果体重超标的话，糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等各种疾病的发病率也会增加，所以很多老年人都是觉得身体瘦是一种难得的福气。

“瘦”相对来说必然是比肥胖更健康的，然而，老年人可不是越瘦就越好，如果太瘦的话，反而要警惕一种疾病——少肌症。少肌症在中老年人中比较常见，会导致患者活动能力下降、出现情绪障碍，甚至还会加重骨骼疾病、诱发多种代谢综合征。另外，如果近几个月体重变化过大，例如减轻特别明显的，应该引起重视。

对于老年人来说，没有单纯的胖点好，还是瘦点好，只考虑到体重这个问题都太片面了，因为年龄比较大的人，身体情况说起来也比较复杂。

对于老年人来说，评估健康状况比单纯的体重更重要，一般需要考虑的因素有：1、除了BMI，还要考量腰围、体型和体质结构。2、血压、血糖、血脂的水平。3、心肺耐力。4、心脑血管风险。

我们的身体随着年龄的增加会出现各种小毛病，所以对于老年人来说，养生是一件很重要的事情。

网友（2）：

老人的体重要因人而异，身体高的人体重就要多些，矮小的人身体重量可轻些，可用最简单的计算公式：（身高厘米一110）X2=斤数，假如身高170公分减去110等于60x2、躯体健康。这就是平时说的健康。老人易见的病有高血压、冠心病等，而且易出现中风。所以，老人一定要经常锻炼，保证有一个健康的身体。
年纪大的人肥胖容易引起很多类型的大型疾病，如心脏病，体重偏高人体内的各项指标都会升高，心脏就像是一个发动机，当身体太过肥胖是，心脏会带不动身体内的血液循环，这是就会产生心脏病。
体重过瘦，就容易出现营养不良的情况，对于老人来说，身体吸收的能力本就有所下降，若是还出现营养不良的情况，那身体的免疫力会出现下降的情况，容易受到外界病菌的入侵，出现一些感染性的问题。并且因为太瘦，骨质流失的快，出现骨骼问题的几率也会增大。所以太瘦并一定有好处，适中是最好的。
对于上了年纪的人来说，其实稍微有一点点肉会更好，这类人群相比过瘦的人会更加的长寿。可以看出那些长寿的老人，大多都是有微胖的身体。所以在上了年纪后，要注意营养的补充，该吃的东西还是要吃的，注意蛋白质、钙质的摄入，但要控制量，别吃得太多，过度肥胖就不好了。
老年人的身体和年轻人是不一样的，所以体重的标准也会有一定的区别，会有一定的放宽，建议老年人别太瘦，对健康不好。千金难买老来瘦，这句话的意思并不是说让你保持很瘦的身材，而是要注意体重控制别过于肥胖，那平时的生活中注意保持匀称就行。

网友（3）：

因为老容易三高，就是血糖高脂肪高血压高，瘦一点的话可以降低一些

网友（4）：

网友（5）：

因为瘦一点的人换三高的概率就很低，不容易引发更重疾病，身体会更加的健康。