被同事孤立了应该怎么办？

2024年11月11日 22:59

有5个网友回答

网友（1）：

1.如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：
第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。
比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”

第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。

2.如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。

3.如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。

4.如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。

5.如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。

以上，祝好。

网友（2）：

我觉得被同事孤立了，你可以。做到以下几点。第一，你坚持做好自己的事情。不要怕一个人孤单，你只需要做好自己的事情就行了，第二，一定要坚持听从老板的安排。和指挥，因为这样老板会高看你的。第三，努力工作，努力工作，努力工作。因为总有一天你会发挥出自己的作用，让别人高看你。

网友（3）：

要找一下自己的原因，因为同事不可能无缘无故孤立你的，找到原因后改正一下，尽量跟同事关系搞好一点，不然工作时也挺尴尬的，但是不需要刻意去拍他们马屁，把自己做到最好，让别人看到自己优秀的一面。

网友（4）：

他们孤立你，你也用同样的方法对待他们不就好了，还有很多人是因为你比他们优秀，心里不舒服，就这样对你。

往往优秀的人都是独来独往的，反正大家都只是同事，没什么过多的交情，不必在意。

觉得委屈，可以找朋友倾诉，这群傻货，就让他们自己反思去吧！

网友（5）：

这个无需担心，孤立也只是相对的，只要你有足够能力，你的工作是无可替代的，自然就有出头之日，同时我觉得孤立也有好处，可以在独处的时候好好锻炼自己，再说了职场中很多事情都是相对的，一旦有了利益冲突，孤立就会显得格外幼稚，能孤立你的人一定会因为利益在走近你，所以趁着孤立的时候掌握一些职场必杀技，这样你一定会打破这个局面的。