我正准备睡着的时候，身体突然抖一下，然后被惊醒，这是什么原因，暗示什么？

这是临睡肌抽跃症，几乎每个人都会遇到这种情况，过于劳累、生活作息不规律都会出现这种情况，并没有什么暗示，偶尔的临睡肌抽跃症是正常反应，无需担心。

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

扩展资料：

这些方法可以减少入睡抽动：

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、 适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

参考资料来源：央视网——睡觉时身体突然抖一下？知道答案吓一跳！

关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

什么是肌抽跃症

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。

由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

为什么会出现肌抽跃现象

过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。

缺钙

血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

肝肾亏虚

如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

需要注意的是：

如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如——

• 脑细胞的代谢性或储存性疾病

• 脑的退化性疾病

• 脑缺氧后遗症

• 脑外伤后遗症

• 脑基底核病变

• 脑炎

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

减少临睡肌抽跃的方法



多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。

液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息

要注意调节作息时间，按时睡觉。

白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。

这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。

临睡肌跃症，正常状况，当睡觉时突然猛抖一下，而且伴有踩空的感觉，这个人体生理上不自主发生的动作，当进入梦乡时有种要坠落的感觉，大脑会通过绷紧肌肉重新取得身体平衡，因此导致身体突然猛抖或惊醒，通常表现在疲劳或精神压力大的时候。建议保持良好睡眠，多放松多运动
若有帮助到您，请采纳，谢谢

身体缺乏钙了，该补了！