怎样找到适合自己的运动健身方式？

2024年11月30日 20:50

有2个网友回答

网友（1）：

想要运动却总是坚持不下来，因为你还没有找到适合你的运动方式。跟着视频判断一下，看看你做的运动是否适合你吧。

网友（2）：

如果形体因素不得不被考虑在练习选择的因素之内，我们将会在与之伴随的特殊练习中注明。

两个选择动作的补充方法：

1.排除法：有一些练习不适合你的体型，按规定应该将其排除；还有一些练习不符合你的锻炼目标，也应排除。这两个因素将限制你的选择，而使选择动作变得容易。然而，简单的排除不是选择的唯一标准，应该积极找到合适你的练习。

2.选择法：为了根据体型选择与之相适合的练习，通常唯一的方法就是尝试。你会发现一些练习动作，而且会马上喜欢上这些动作。但是，大部分时候你可能会觉得这些动作有点奇怪，完成它们也有些困难，因为它们激活了平民很少使用的肌肉。随着时间的推移，这些感觉会逐渐淡化，做这些练习也会变得越来越舒适。