可能是食物不耐受引起的
饮食习惯。不要吃油煎油炸油爆食品,远离传统发酵食品和腌制食品。少吃超市的配方食品。少食多餐，合理利用蒸炖煮等营养烹饪方法。
合理补充维生素矿物质。尤其是锌镁硫辛酸等与代谢的有关的矿物的补充。建议补充综合维生素矿物质一个阶段。（含有各类维生素和矿物质）
改善消化。把有利于消化作为食物的首要考虑因素。可以适当服用消化酶。用器械将食物弄成碎泥做成羹是个很好的办法。
改善肠道环境。用含有嗜酸乳杆菌,鼠李糖乳杆菌，双歧杆菌的固体益生菌胶囊，益生元如抗性糊精膳食纤维菊粉等配合更加好。建议益生菌达到100亿cfu。改善一个阶段即可
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胀气产生的原因，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。胃肠道不适也是原因之一。
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