高血压者先控制好血压再谈锻炼。（控制在140/90之内）运动不能据烈，以快走最好（不是跑，是走）。每分钟100步，早晚各20分钟，不一定一气走20分钟，累了就原地休息，然后继续。少油盐，远烟酒，你应该早知道了
高血压不宜剧烈运动。早晨或晚饭后适量徒步。或广场舞。
早上好，空气清新，适合晨练。
早晨
