你说的筋疼不知道是最里层的还是大腿后侧的肌肉。一种是用力过猛导致肌肉拉伤。解决方法：主动小运动量活动，比如慢跑等，每天活动到微微出汗即可。有利于恢复。还有就是静养，这样恢复起来反而慢，也能恢复。若后侧韧带拉伤，需要长时间静养。可能是坐骨处那头韧带连接骨膜处的韧带伤了。拉伤严重需要几年恢复正常。（建议活动之前热身，这些都是盲目造成的，不要攀比别人的“本事”，冰冻三尺，非一日之寒。健身需要科学性的知识作为前提，否则就是自我虐待）
我也是！而且是单边痛，我是有点骨盆前倾的毛病，感觉是有点关系。
热敷
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