本人血液粘稠度过高，怎样才可以稀释一点。献血一直在坚持

血液粘稠，还要注意日常的饮答孝食控制，尤其要减少高胆固醇高热量的食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜纳尘、绿叶蔬菜、燕麦、麦片、山楂等。每天多喝水，积洞举禅极锻炼身体，多做有氧运动。

粘稠度高主要以下几个原因：

1. 体内气血循环慢，导致体内代谢废物没有完全排出，有些残留体内

2. 体内寒湿重

3. 体内的重金属物质等垃圾过多

这些团前旁垃圾过多时，会导致血液粘稠，不是你悔卖献血能改善的。而是需要塌橡增强体质，加快体内的气血循环，畅通淤堵之处，通过出汗排出垃圾物质，便可以恢复。

怎么做呢？可以搜看此文《血液粘稠怎么办,站传统马步桩加快体内气血循环有助恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

血粘度高的原因很多：
1、血细胞浓度过高。
体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
2、血液粘度增高。
血早枝液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时 常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。
3、血细胞的聚集性增高。
血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。
4、血细胞的变形性减弱。人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。
5、血脂异常：由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过陆吵敏高时，可以使血液的自身粘度改变。增高的血脂还可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，容易导致冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。

日常情况下，可考虑积极预防，防止高血脂症的发生，多喝水，晨起的第一杯水很重要。

建议要少吃动物的脂肪、内脏、鱼籽、吃有降血脂作用的食物，像山楂、茄子、海带、洋葱、木耳、菇类、大蒜海、鱼、豆制品、茶叶、生姜、燕麦、大豆、红薯，还有纤维素等。

适量运动碰昌很重要。

献血，可暂时减少一点血细胞，靠献血来降低血粘度，作用不大。

少吃肉多运动