吃什么水果能瘦腿

　　一般控制好进和出，还有局部，就可以了哈，水果一般吃点香蕉什么的就可以了

　　1，不吃油

　　吃油是人发胖的原因， 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂，肪 ，脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏，天减，肥比较容易
冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

　　2，运动

　　有氧运动有助脂，肪，燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是不错的选择的， 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂
后30分钟 每分钟是在燃烧脂肪!!!!!

　　3，使用芳,.颐滋,.露瘦腿精,.油进行腿部的按摩，这是个比较关键的一步的，虽然时间不长，只需要20分钟左右，这个是营造苗条小腿的毕竟阶段奥，坚持坚持哈

腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女性梦寐以求的事儿。
下面的修腿膳食可为你提供帮助。
第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。
午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。
第二至五天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。
午餐：自由进食，但须有节制地进食。
晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。
第六天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。
午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。
晚餐：跟午餐一样。
第七 —— 十天(共四天)跟第二~五天的三餐一样。
第二~十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。

前天中午看到上铺的姐妹再涂抹宜香草紧致消脂精油，您也可以弄点涂一下。可以解决掉你的问题，可以多运动运动，对你有很大帮助的。