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怎样在短期提高跳远，也就是二级蛙跳？
怎样在短期提高跳远，也就是二级蛙跳？
2025年03月18日 06:53
有3个网友回答
网友（1）：
每天下午5点左右跳绳热身后，跑台阶，双腿跳台阶（可以沙绑腿负重跳，效果更好）
网友（2）：
每天练深蹲100下，之后用力向高处跳
网友（3）：
三级跳
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