如何预防考试焦虑症呢?谁有什么好的方法吗？急需要知道

方法一，提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。 方法二，定一个切实可行的目标。目前，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校有不同的要求。雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。 方法三，临场调整。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示或者做消极正面暗示通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。 如果患有考试焦虑症只要及时接受治疗也是可以恢复健康的。平虑解迫安神剂就可以帮你忙。