我要练多长时间才能扣篮啊？

2024年10月29日 09:18

有5个网友回答

网友（1）：

说实话，183的话摸高235cm有点短了，弹跳65cm也不太理想，3m的筐恐怕你要跳至少85cm才有可能扣，并且还要学会单手抓球，时间有点紧了，不过从现在开始抓紧时间练吧，多练腿部爆发力的训练，蹲跳起和加速跑等，要坚持，我186摸高246cm，弹跳80左右，也是这么练过来的，估计大概要半年的时间就差不多了，祝成功！！

网友（2）：

那要瘦点好
记得我高中随时动着还行
只要停下来
你就跳不动
扣不到了
还有就是多用单手扣
球拿得稳了
难度就会小不少

网友（3）：

伸手可以摸到2米35 再加上你的弹跳65 已经3米了
做深蹲去健身房蹲杠铃或者掂脚跳都可以锻炼跟健

网友（4）：

有肥肉的话估计很难，最多也是砸到篮筐，要真正扣进去估计不行

网友（5）：

你的弹跳高度足够扣篮了，现在主要问题你是得把你的手感提高，控制球是关键。