益生菌可以促进营养物质的消化吸收、提高机体免疫、维持肠道菌群结构平衡等。益生菌的种类很多，不同种类的益生菌作用不同，改善便秘选择含有被称为黄金搭档CP菌
的乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌的益生菌产品比较好，这两种菌种可以加快肠道蠕动，改善便秘。lifespace益倍适益生菌粉就含这两种菌种，便秘的话可以选择这款。
成人便秘可以吃复方嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等益生菌治疗，因为很多时候便秘与肠道菌群失调有关。
患者平时要注意多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果，促使排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠蠕动加快，促使排便；多运动，可以通过人体运动而带动肠蠕动加快，而促排便。患者要养成每天定时排便的习惯。
如果上述治疗措施不好，可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利、伊托必利等，也可以选择泻药，如大黄苏打片、番泻叶、硫酸镁、甘露醇、乳果糖、篦麻油、酚酞等。
成人益生菌品牌，我认为安利牌还是比较不错的，可以改善便秘
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